In 2024, tijdens SOPHIA MAE DAY, lanceerden we ons allereerste magazine, waarin we unieke inzichten bieden in de wereld van SOPHIA MAE. Onder andere met psycholoog en schrijfster Kelly Weekers.

We benadrukken regelmatig het belang van zelfzorg en het creëren van persoonlijke momenten die volledig van jou zijn. Er is echter een kans dat je niet precies weet hoe je dit in je dagelijkse routine kunt integreren, laat staan waar je moet beginnen. Benieuwd naar Kelly's tips? Lees een exclusief fragment uit het interview.

Zelfliefde

"Eigenlijk begint alles met het durven omarmen van een gevoel van zelfliefde. Voor mij betekent dit aandacht voor jezelf op een dieper niveau, en het gaat verder dan alleen voor de spiegel staan en zeggen hoe mooi je bent.

Een eenvoudige oefening om jezelf meer ruimte en liefde te geven, is jezelf de vraag te stellen: wat heb ik nu nodig? Dit kan iets fysieks zijn, zoals een bad nemen met een lekkere bruisbal en de kamer vullen met kaarsen, maar het kan ook abstract zijn, zoals jezelf beloven meer grenzen te stellen. Het belangrijkste is om zo lief voor jezelf te zijn in alles wat je doet, als je zou zijn voor iemand anders. Stap één in het voelen van zelfliefde is jezelf belangrijk en waardevol genoeg vinden om goed voor jezelf te zorgen."

Het hoeft niet allemaal één keer

“Natuurlijk is dit makkelijker gezegd dan gedaan, daar ben ik me van bewust. Mensen zeggen vaak: je moet gewoon in jezelf geloven of zeggen hoe mooi je bent, maar zo werkt het natuurlijk niet. Want hoe doe je dat?

Een goede oefening is om elke dag een vast moment voor jezelf in te plannen, dat volledig voor jou is. Dit hoeft niet drie uur te duren, begin met een half uur dat je helemaal naar eigen wens invult.”

Misverstand

“Een groot misverstand is dat je je hele leven moet omgooien als je beter voor jezelf wilt zorgen. Dit is absoluut niet waar. Je hebt ook meer tijd dan je denkt; kijk bijvoorbeeld eens naar je schermtijd: je zou gemakkelijk een deel van die tijd kunnen besteden aan het creëren van meer bewuste momenten voor jezelf. Bedenk dat kleine stappen een groot verschil kunnen maken voor je mentale gezondheid en geluk in het leven.

Vind je het moeilijk om naar jezelf te luisteren? Vraag jezelf af: hoe zou ik voor iemand anders zorgen in dezelfde situatie? Welk advies zou ik hen geven? Vaak weten we beter wat we voor een ander kunnen doen, dan wat we voor onszelf kunnen doen.”