En 2024, à l'occasion de la SOPHIA MAE DAY, nous avons lancé notre tout premier magazine, offrant un aperçu unique de l'univers de SOPHIA MAE. Nous avons notamment collaboré avec la psychologue et écrivaine Kelly Weekers.

Nous insistons régulièrement sur l'importance de prendre soin de soi et de créer des moments intimes qui vous sont entièrement dédiés. Cependant, il est fort probable que vous ne sachiez pas exactement comment intégrer cela à votre routine quotidienne, et encore moins par où commencer. Envie de connaître les conseils de Kelly ? Découvrez un extrait exclusif de l'interview.

Amour de soi

' En fait, tout commence par oser s'aimer soi-même. Pour moi, cela signifie s'accorder une attention plus profonde à soi-même, et cela va bien au-delà du simple fait de se regarder devant le miroir et de se dire à quel point on est belle.

Un exercice simple pour vous accorder plus d'espace et d'amour est de vous demander : « De quoi ai-je besoin maintenant ? » Cela peut être physique, comme prendre un bain avec une boule de bain et remplir la pièce de bougies, mais aussi abstrait, comme se promettre de se fixer davantage de limites. L'essentiel est d'être aussi bienveillant envers soi-même dans tout ce que l'on fait que envers quelqu'un d'autre. La première étape pour s'aimer soi-même est de se trouver suffisamment important et précieux pour prendre soin de soi. ' '

Il n’est pas nécessaire que ce soit tout à la fois

' Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire, j'en suis bien consciente. On dit souvent : il suffit de croire en soi ou de dire qu'on est belle, mais bien sûr, ce n'est pas comme ça que ça marche. Comment faire ?

Un bon exercice consiste à prévoir chaque jour un moment fixe pour vous, entièrement dédié à vous. Cela ne prend pas forcément trois heures ; commencez par une demi-heure que vous occuperez entièrement comme vous le souhaitez. ' '

Idée fausse

' Une idée reçue répandue est qu'il faut bouleverser sa vie pour mieux prendre soin de soi. C'est totalement faux. Vous avez aussi plus de temps que vous ne le pensez ; par exemple, regardez votre temps passé devant un écran : vous pourriez facilement en consacrer une partie à vous créer des moments plus conscients. N'oubliez pas que de petits gestes peuvent faire une grande différence pour votre santé mentale et votre bonheur.

Avez-vous du mal à vous écouter ? Demandez-vous : comment pourrais-je prendre soin de quelqu'un d'autre dans la même situation ? Quels conseils lui donnerais-je ? Souvent, nous savons mieux ce que nous pouvons faire pour les autres que pour nous-mêmes. '